十六世纪的英国:得了“电脑依赖”症，如何治疗

网瘾也像毒瘾。人体内有一个“奖励系统”，这个系统的物质基础叫“多巴胺”，是一种类似肾上腺素的物质，在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“多巴胺”的分泌，破坏人体平衡系统。网络也是通过消耗“多巴胺”，扰乱平衡系统，造成网迷不断寻找提高体内“多巴胺”的成分，以至成瘾，形成迷恋网络的现象。网络成瘾属于一种精神障碍疾病。据了解，网络成瘾有如下几个特征，：对网络有很强的心理依赖，每天上网在3个小时以上，每周上网时间为40—80小时，离开网格就浑身不舒服，比如乏力，食欲不振等，如果家长阻拦其上网，比如把他锁在家里、不给他钱，他会通过各种手段逃跑、找钱去上网，因为上网就会有一种愉快的感觉心里有满足感。长时间上网会在大脑诸多神经元中制造“上网兴奋点”，这些兴奋点会使大脑对上网产生持续的兴奋，这种成瘾的病理与吸毒、赌博十分相似，也像吸毒、赌博一样很难戒断。

家庭药方：

一、温吞青蛙法：温吞青蛙，就是将一只青蛙放在水中，然后慢慢加热，青蛙会很舒服地在水中，一直到这只青蛙被煮熟为止。而当你将一只青蛙一下放入开水中，青蛙会立刻跳出水面逃逸。针对青少年逆反心理较强的特点，最好采用这种方式对其进行教育。父母应该积极与孩子进行平等的交流沟通，去了解他们的内心世界，给孩子以精神的关怀、理解。绝对不能责备和训斥，甚至采用极端方法。每天尽量耐心地陪孩子聊天，对孩子每一点微小的进步都毫不吝啬地表扬和鼓励，尽可能去发现孩子身上的闪光点。

二、移花接木法：青少年求知欲强，对新事物大多是全身心地投入。所以，家长应积极采取措施转移孩子注意力，将求知欲引向正确的轨道。从青少年积极向上的心理特性出发，帮助其树立起远大的目标，培养高尚的情操，加强自控力。注意其兴趣、爱好，让他在课余参加兴趣辅导班、带着他参加体育活动，让他尽可能远离网友和网络，把时间和精力逐渐转移到积极健康的活动中来，并且还要注意平时多收集一些积极向面的例子引导他，并要尊重孩子的认知。如有条件，还可以常带孩子外出旅游度假等。以此来消除与孩子间的隔阂，满足孩子对精神之爱的要求，减少孩子上网的欲望。

二、趋利避害法

黄色网站也是使青少年迷恋上网的主要原因。青少年充满了对性的渴望欲和神秘感，但在家庭和学校又得不到正确的教育。常常导致其性苦闷，借助黄色网站宣泄。因此家长应开展正常的性知识教育，淡化孩子们对性的神秘感，消除性苦闷。对此家长可通过适当方式进行一些性知识的教育讲解，大胆而不避讳，往往能够收到很好的效果。

四、避重就轻法：对孩子上网，家长不能一味地指责与干预，对于孩子上网寻求健康有益的内容应给予满足，以利于取得孩子的信任，与孩子建立沟通渠道。如果上网时间过长、上网次数过频、上不健康的网站，家长就应该对孩子进行引导与制止。这种方法是很容易让青少年接受的，也不会诱发青少年的逆反心理。

上网成瘾的原因很复杂，临床上，对于网络依赖严重者，需要采用生物（医学）治疗。什么叫“成瘾”？就是成瘾者对精神活性物质的依赖。精神科医生对那些具有与成瘾行为相似的表现，也称为“成瘾”。上网者，每当上网时，就产生愉悦的心理快感，因此反复追求上网，上网时间越来越长，越渴求这种身心愉悦感觉。这种渴求与任何成瘾一样，是一种精神依赖。针对那些对网瘾有严重依赖症的人，需要住院治疗，直接戒断。但是，突然停止上网，成瘾者比较痛苦，会出现戒断症状：失眠、多梦、呕吐、烦躁、抑郁、焦虑、注意力不集中、没有食欲，就像酒精或毒品依赖症者，突然戒断时所产生的生理反应一样，这是戒断后出现的正常反应，需要在医生指导下，使用抗焦虑药物来控制。

首都师范大学心理学蔺桂瑞教授认为，网瘾也是心理病理行为，对网络依赖较轻者，可以采用心理行为矫正治疗，即系统脱敏，系统脱敏治疗是心理治疗的常用手段。国外有一个电视节目《心理医生》，节目中医生给一位对猫有恐惧症的女士，采用心理“系统脱敏”治疗：这位女士开始连“猫”字都不能说，医生就让她把猫称为“J”，让她逐渐地发“猫”字的音，然后让她看图片上的猫，让她触摸一只可爱的玩具猫，再让她观察远距离的一只真猫，逐渐缩短与真猫的距离，最后直接让她用手抚摸一只真猫，在不知不觉中治好了该女士的恐猫症。对上网成瘾的孩子，也可以采用这种脱敏治疗方式，逐渐减少上网的次数和时间。如果孩子每天上网4个小时，家长开始采用心理脱敏治疗时的第一周，让孩子每天减少1个小时的上网时间，然后再逐渐地减少他上网的时间，最终可以达到与网络脱离的目的。

蔺教授认为，心理干预要从孩子的兴趣入手。当他觉得你不是在教训他，而是在帮助他如何实现理想时，他就会信赖你，就会考虑你给他的建议，这样他才有可能觉悟，一切问题也就迎刃而解了。