泰国服装品牌:高考过来的人请指点

我是去年参加的高考,感觉那两天过的很快的,晚上睡觉吃一块口香糖,心里最好想一下简单的公式.是最熟练的那些.然后暗示自己学的很不错,不用很着急.不要上床太早,最好在11点前睡着.睡不着也没关系,其实往往一夜没睡好影响不了什么,恰恰是心理觉得很有大影响才反而不利.总之,别急,知识点就那么多,自己把所有科目的知识点都列表,不难的,临近考前翻翻,会少去很多因感觉无从下手而产生的盲目的焦急.最后建议你看看高考状元经,越早越好,里面有详细的解说.

其实这些情况是很普遍的，有好些同学在1摸，2摸成绩都很茶，因为紧张，自己失去信心了，然后就不在的去高考，结果居然考的不错，因为他们放下包袱。你如果成绩不是问题只是心理问题，那么就不用担心，因为你有势力，你只要想自己努力了，结果只是验证你的努力而已，就不会那么紧张了。到了考场你依然很紧张告诉你一些资料，看看对你有没有帮助！猪你成功！！

如何有效消除紧张？

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

其实没有什么好办法，大家都是这么走过来的，紧张就紧张吧，不用太在意。

紧张就紧张,有时候紧张真的控制不了,恩,因为对未知的预测太糟糕了,比较容易吓着自己,我也是高考过来的,我特别害怕考试,想想一切的努力就为了那一纸成绩就慌神了
其实,害怕的是自己,害怕的是不敢面对,只要乐观积极善待遇到的一切就好了,无论考试成绩怎么样,都会对中学这一个阶段做一个总结,自己也学着对这个结果负责就好了,
加油!!

紧张由于心里没底,实际上把做错的题目回顾一下,作到作过的题目全会就可以了.

多运动，试一下考试的时候不带书。无论读多少年高中，也没有人可以把所有的知识记住，所以有不懂的就不懂，考试的时候紧张没什么用的。反而是考试前要做足准备工作