查人人中国名人网汉朝的公爵:怎么减小腹啊!!跪求,急急急
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 13:03:33
教给你一个吹卫生纸瘦肚法.
1.将一张卫生纸撕成一半,放在与鼻尖同高的墙上,身体站直.鼻尖与卫生纸间维持一支圆珠笔的距离.先用两手压住卫生纸,不让卫生纸掉下来.
2.将双手放开,用肚子的力量从口中吐气.如果你的气很足,使卫生纸依然紧附在墙壁上,此时你的腹部的脂肪就开始勇猛燃烧了,如果你的气不足,让纸掉到地下,这时你就知道,这种花拳绣腿可没办法让你的腹部变得结实漂亮.得多加练习来训练你的腹部和丹田了.
注:专业的舞剧演员都知道这套方法.
仰卧起坐要坚持,外加慢跑30分,做操
我现在每天都做转腰运动。具体如下：做弓箭步。左腿成90度，双手伸直举过头，两手握住{可松可紧}，转头左看右脚。做10个。再换腿。有效。不要头动腰不动。还有仰卧起坐也得做。很有效果
除了用减肥腰带有一个不浪费时间还能减肥的方法，就是平时走路时吸着肚子，在公车上多站（记住：吸肚子时腰要直）
瑜伽的呼吸法很管用!!就是要养成习惯!!!
# 腹式呼吸:放松腹部,吸气,胸腔尽量别动,吐气时慢漫地收腹肌,要把所有空气都排出!!~~
千万记住养成习惯!!~~
你可以试试针灸减肥,很快的,也不贵,不疼,很管用哦,不妨试试