查人人中国名人网电影正片在线观看:问一下老个人晚上为什么经常睡不着觉
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 01:48:28
我外公他今年65，不知道怎么搞的，晚上经常睡不着觉，即使睡着了 ，半夜也经常起好几次，谁知道怎么会事吗？怎么办才好？
老人的睡眠时间确实明显也年轻人少很多，而且睡眠质量也不高了，这就需要健康的作息习惯和运动了，生命在于运动嘛，老年人更应该多锻炼，白天锻炼的比较多了，夜里自然睡眠质量就会变高的。但是老年人的锻炼更要注意适量，不能为了晚上能睡好白天就累着，而且合理膳食也是很重要的，这里建议你外公每天晚上要睡觉之前喝一小杯纯牛奶，浓度可以大一些，但不要喝太多，以免夜里起来WC，牛奶是很有助于睡眠的：）最最重要的就是心态问题喽，呵呵，不要操心太多了，不然夜里也是比较难入睡的：）一起帮帮你外公改善睡眠吧！