直播没有加载影片:心情不好的时候该怎么做呢 你们都怎么面对呢

拥抱大树在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

运动消气法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

看恐怖片英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

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下面介绍两种消除情绪压力的方法。

第一种训练方法：

1）当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。2）寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。3）分析压力产生的原因，找出排除它的方法。4）找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次。5）将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，做好充分的心理准备。6）如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点（例如，打高尔夫球、画画、下棋、种花）来调节。7）自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。8）要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单调。9）如压力已造成身体的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。10）在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。

第二种训练方法：

1）将家庭生活、工作、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，可以与友人和信赖的人商量。2）写“压力自传”。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式记录下来，自己保存，供以后参考。3）对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好”。4）不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。5）勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。6）不要为小事垂头丧气，不拘泥于琐碎之事。对琐碎之事过分担心，往往会被压力压垮。要有全局着眼、大处着手的气魄。7）要防止过于孤独，设法结识一些新朋友，认识一些新鲜事物，以保持精神的平衡。8）有时候要自我吹嘘、自我陶醉、自我赞美一番，保持良好的自我感觉才能振奋精神。9）要有充分的睡眠时间，损失的睡眠时间要补足。10）不过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。11）运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。

看个人兴趣啊，如果喜欢看书，那就看书，喜欢唱歌，那就唱歌，喜欢聊天，那就聊天，…………

最重要的是找到一件你喜欢做的事，让它来吸引你的注意力，进而转移你的注意力，然后就很容易忘记你心情的不好了

这个方法很管用

我心情不好的时候通常喜欢发泄一下,例如找一群朋友去KTV唱歌啊当麦霸!嘿嘿!唱完了就会舒服!要不就玩游戏啊!反正不开心的时候有朋友陪,很快就会好了啊!有些事情我不会想太多的,逃避也是一种美,当一只美丽的鸵鸟啊!

我的认为是"最好是安静.