拿破仑全面战争改中文:我是男的，想锻炼手壁肌肉和胸肌，我练俯卧撑行吗，另外，练这个能使肺活量增大吗

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 23:57:52

锻炼讲求的是循序渐进 你必须持之以恒才能见成效 你可以制定一个锻炼计划 手臂肌肉的肌肉群因锻炼方法的不同 得到锻炼的地方也就不同 俯卧撑可以锻炼背阔肌、胸恻肌、和上臂的肌肉 想增强肺活量必须坚持一个原则 就是练习短跑 可以很短时间增强肺活量

手壁肌肉最好是练哑铃，俯卧撑可以练胸肌，但胸肌是最难练的，要有毅力。

我是男的，想锻炼手壁肌肉和胸肌，我练俯卧撑行吗，另外，练这个能使肺活量增大吗 山羊俯卧背伸不能锻炼的肌肉是? 如何有效的锻炼肱二头肌? 我的三头肌背扩肌和胸肌练 做俯卧撑能锻炼哪些肌肉？练胸肌的最简单方法是什么？ 如何锻炼手部肌肉和腿部肌肉的爆发力? 怎么锻炼胸肌内侧的肌肉? 什么样的锻炼是练胸肌的 我是不是和锻炼强健的肌肉 怎样锻炼胸肌下面的肌肉，往往锻炼的是胸靠上面的肌肉，靠下不好练，显得像女孩子似的下垂的感觉 求救~~~~~~~怎样锻炼腹肌和胸肌啊,还有小腿和大腿的肌肉