查人人中国名人网cc清理器最新官方下载:如何消除疲劳
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 03:02:45
我上两班制,现在一直感觉很疲劳,全身无力
请大家帮帮忙,,我真的好累啊!!!!!!!!!!
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适当运动：能提高身体免疫力，使自己精力旺盛（过度 运动会产生反效果）
合理休息：成年人一天睡7个小时就可以了，过度睡眠只会使自己更加疲劳。
补充营养：补充维生素和糖类物质，葡萄糖是大脑和心脏的主要能源物质。
生活规律：人体有自己的生物钟，生活不规律生物节律会被打乱
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