查人人中国名人网云信客服客户端:sos!急救!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 10:05:48
我13岁了,可我的体重竟然有100多斤,因为我比较高所以看不大出来,可是还是显得胖嘟嘟的,所以我还是想减肥,请问怎样才可以在一个月内减掉25多斤呢?(拒绝药物)
我13岁了,可我的体重竟然有100多斤,因为我比较高所以看不大出来,可是还是显得胖嘟嘟的,所以我还是想减肥,请问怎样才可以掉25多斤呢?(拒绝药物)
我13岁了,可我的体重竟然有100多斤,因为我比较高所以看不大出来,可是还是显得胖嘟嘟的,所以我还是想减肥,请问怎样才可以掉25多斤呢?(拒绝药物)
一个月，不要这样。一是不可能，二是就是可能也会损伤身体的。
体重配合身高是应该有个参考的标准的，只要不是差别很大就不要紧。平时多注意饮食和锻炼，多运动参加一些体育活动
人的标准体重计算公式
标准体重（kg）：
①身高>165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
②北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48
正常体重：=SW±SW×0.10
超重：=SW+SW×（0.11～0.20）
轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)
肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）
重度：=SW+SW×（0.31～0.50）
瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)
严重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）
男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100
女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102
放松心态
睡眠规律
饮食合理
适度运动
持之以恒
短期内减肥对身体不好,反弹大,
尽量不要吃零食,饮食要规律,少吃高热量的油炸食物,坚持作运动
减肥的关键在于坚持不懈
少食多餐，多运动，睡觉前2个小时一定不要吃东西
我建议喝普洱茶试试,不贵又管用.不过也是要坚持.