查人人中国名人网排球运动的意义:谁能给我制定一个具体的芭蕾训练计划?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 19:12:01
我12岁.男生.是个新手.
先劈开叉
然后绷脚（蹦到地下就差不多了）
然后下腰
大跳
中跳
每天至少2小时
我是芭蕾舞专业毕业的
我告诉你
不光软度训练重要
还要有力度
最好要有比较好的身体素质
楼上告诉你的 和芭蕾没有关系
那叫基本功
芭蕾训练还要有把杆的练习
自己练习容易弄错方法
肌肉会成块状
希望你可以去专业的学校进行练习
希望能帮到你.
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