查人人中国名人网常州市常发豪郡房价:肠胃不消化怎么办？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 12:58:23
我经常感觉到肠胃不消化，吃一点东西都感觉很撑，去厕所也很不正常，三天以上才去一次，这种情况该怎么办呢？
吃最多的就是胃药了，纤维高的食物都有哪些呢？
吃最多的就是胃药了，纤维高的食物都有哪些呢？
吃点肠胃的药啊 没什么好办法
饮食调理
1.消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。
4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。
5.进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。
6.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。
7.消化不良者的饮食宜温和、无刺激。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。
营养食谱
山楂肉粥
[ 用料 ] 山楂 30～40 克，粳米 60 克，红砂糖 10 克，猪瘦肉末 60 克。
[ 制作 ] 先将山楂煎取浓汁，去渣后加入粳米、猪肉末一同煮成粥，食用时加红糖，空腹食用效果更佳。
[ 功效 ] 消食降气。