查人人中国名人网2017灵剑士技能加点图:晚餐尽量不要吃什么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 17:31:26
不要吃太饱以及太油腻的，最好吃点蔬菜，如果吃肉或油炸食品最好用水涮一下。
吃人!
尽量少喝水，容易长眼袋
晚餐早吃少结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率，人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6时许进晚餐较合适。
晚餐素吃防癌症 在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，这样对健康不利，据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中钙量增加，一方面降低了体内钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多，还可以使血脂升高。
晚餐适量睡得香 与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
油腻的