查人人中国名人网酒店管理培训生招聘:怎样防止下身肥胖
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 23:55:45
1.多走路，尽量不要以车代步。你可以每天走楼梯（这很有效的），或者走去上学/班（如果近的话）。
2.听说刚运动好就坐下来屁股会变大（我也不知道有没有科学依据，但好多人都这么说）。所以咯，就尽量避免。
3.有人说如果看电视的时候站着并踮着脚，可以瘦小腿。（不一定要看电视时，抽空就行）
4.还有人说，如果每天能贴着墙站直，可以减法。（我试过不可能全贴着，但她说要尽量）
5.还有，听说，如果背靠墙，小腿和大腿成90度，大腿和身体成90度，这样可以锻炼腿部肌肉。
6.要注意饮食
暂时就只想到这些了~~~（上述建议重在坚持）
注意饮食
晚上睡觉前四小时不要吃任何东西
吃完东西不要马上坐下
无论是坐着还是站着 都保持收小腹的状态
运动过量也会张肌肉！适当就好！
不要整天坐着！
节食！
用保鲜纸缠着大腿和腹部！
多动运一下吧，不要动不动就坐车，多走点路也会瘦下来的