河里值钱石头图片大全:考试怎样可以发挥好，不失误？

在考场中要放松，全神贯注的作题，作完题后要认真检查，如果是数学之类的要盖住第一次作的答案，重做一遍，学习好其他就没什么了

心神要安定，不焦急，考试前几天不要太过疲劳，考试前一天晚上千万别看书。那么在考场上就不要东张西望，要聚精会神思考问题。考完后记得检查，这样才能做到不失误。

你就在考试前想一想你考完了要怎么样娱乐，如何玩之类的，你就能很快的放松了

吃好睡好,就当在做作业.关键是心态

适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。

一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。

在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。
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结果表明，影响中考、高考因素的大小排在前五名的依次为：考前心态和考试中的心态、学习方法、学习态度与知识基础、努力程度、临场发挥。高考状元和中考尖子在采访时均认为中考、高考前的实力已经基本定局，心态好坏是中考、高考成败的关键。

实践已经证明并且还将继续证明，心理辅导对中考、高考成绩有很大的影响。有一位教育心理学家说得好：学生的学习归根结底是一个心理学的问题。我们知道，当今的中考、高考不仅是考查学生的知识单项或能力单项，而是深入考查学生的综合素质和发展潜力。特别是学生的心理素质对中考、高考的备考复习及考试的临场发挥影响不可小视。一年一度的中考、高考，多少人平时成绩相当出色，可是一到正式考试就不行了。问题就出在心理素质上，一些考生由于首先在心理上打垮了自己，因而发慌心虚，手忙脚乱，平时得心应手的试题也答不上来。相反，不少平时学习很一般的学生，由于心理素质好，坚信自己一定会成功，考试时沉着、冷静，思考问题细心、慎密，达到了超水平发挥，结果成绩优良，如愿以偿跨进满意的重点高中或大学。有人说“中考、高考在某种程度上就是心理素质的竞争”，这是不无道理的。

要想在中考、高考中取得优异成绩，同学们必须切实加强考试心态调整。特别注意学习态度与学习成绩的关系；悦纳自我——学习成功暗示；焦虑心理的典型表现及自我调控；学习兴趣的激发和保持；科学学习方法与学习效率；自信自强是成功的种子；战胜自我，交一份最佳答卷。

每次“月考”、“模拟考”前后是学生心理最不平静的时候，也是学生发生心理问题的高峰时期。针对这种状况，考前心理易紧张、情绪反应强烈的学生可集中到一起，互相诉说内心的感受，交流克服考前紧张的经验，做到相互借鉴、相互鼓舞，经过多次尝试，自己的考试观就会发生很大变化，健康的应试心理就能逐渐培养起来。
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冰冻三尺非一日之寒，首先，功夫放在平常。你的复习好了，考试还能差了么。把精力放在平常，也可以多做些模拟考试题，要认真做，和真的考试一样要求（时间，涂卡，做题顺序）反正要有考试的感觉，多做几次就能适应考试的气氛了。考前就不要多看书了，放松为主，宏观的看一下书。考试是非常累脑的，就像长跑运动员在跑前不会跑很多一样。最后我还是最开始的观点，艺高人胆大，平时功夫到家了，再难的题咱也不怕。
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