查人人中国名人网三个字的动物网名大全:晚上吃加餐有害吗？应该吃什么才健康？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 16:08:18
我是一个中学生，每天晚上都上晚自习，好辛苦，回来以后就很饿，吃东西又怕胖，怎么办？
建议;
1.提高自己的自制力,通过平常小事来逐渐提高
2.坚持正点吃饭,少吃不吃零食
3.适当调节饮食规律和食物内容.比如 少吃多餐,多吃水果,少吃主食和麦肯快餐
最直接的一个建议:
4.晚上喝粥,可以多做点,饿了再喝,这个容易消化,对胃、肠道、美容有益
题目之外的建议:还是多点有氧运动,比如 跳绳,跳皮筋,踢毽子,游泳等出汗.这个必须做道出汗,出很多汗,每次连续坚持1月以上,逐渐到年.你就不用担心吃饭影响到美了
楼上说的对