演员刘均:★求助：18岁的我一个坏习惯

1..戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 　　2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 　　3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 　　6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 　　如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： 　　（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 　　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 　　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 　　（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 　　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 　　（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 　　医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” 　　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 　　（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 　　（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 　　（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 　　一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。 　　洗肺是目前惟一能够防治尘肺的手段，给无数尘肺病人带来了生的希望。 　　在冶金、矿山、铁道、机械、陶瓷、玻璃等行业，发现我国尘肺病人超过了世界上其他国家的总和，其中矽肺占了多数。尘肺的危害是使肺泡广泛性纤维化，最后失去呼吸功能。而“洗肺”是治疗矽肺的有效手段。除了矽肺，“洗肺”还能治疗其他类型的尘肺。如：肺泡蛋白沉积症、严重的呼吸道感染、化脓性支气管扩张及难治性哮喘，还能为不慎掉到水泥池、泥潭里的人洗肺，甚至还能使“老烟腔”的肺“清白”起来。

洗肺?听起来很恐怖，但它却是目前惟一能够防治尘肺的手段，给无数尘肺病人带来了生的希望。除此，洗肺还能治疗严重的呼吸道感染、肺泡蛋白沉积症等疾病，甚至能使“老烟腔”的肺”清白“起来。

去年10月，记者赴南京参加第十一届全国书市时，在拥挤的展台上意外地碰到了一位当地的同行‘他告诉了我们一个重要信息南京胸科医院首创的洗肺业务成绩显著，这真是意外的收获！当天下午，我们就去了胸科医院。

我们找到了原胸科医院的老院长，也是这一疗法的首创者之一谈光新教授。谈教授说先不忙采访，而把我们带到了麻醉科。正纳闷间，麻醉科主任黄怕真从手术室出来．谈教授给我们做了相互介绍后，说：“你们一定奇怪为什么我要拉黄主任来，其实，洗肺从专业上讲是呼吸科的事，但清洗过程必须在全身麻醉下进行。”原来如此!

对于尘肺等呼吸系统职业病的诊治，谈教授可算是“元老级“的人物。从1958年开始，他就开始深入粉尘作业第一线，如冶金、矿山、铁道、机械、陶瓷、玻璃等行业，发现我国尘肺病人超过了世界上其他国家的总和，其中矽肺占了多数。作为呼吸科医生，谈教授深知尘肺的危害—肺泡广泛性纤维化，最后失去呼吸功能。这是不可逆的变化，任何药物都没办法让吸进肺内的粉尘排出来，只能听任它在肺内循环“捣乱”。能不能想办法把粉尘；中洗出来？

谈教授为此翻阅了大量国内外文献，一则资料吸引了他：国外有人曾用单侧肺的小容量灌洗法治疗肺泡蛋白沉积症。对，只要能够灌洗，我们就来个”移花接木”！于是，在麻醉科的全力支持下，经过周密的研究，反复的改进，全新的大容量全肺灌洗术诞生了，这标志着众多的病人有了生的希望！目前，国内已有十几家医院开展这项治疗，为4000多名病人解除了痛苦。但是，谈教授强调治疗越早越好，因为一旦肺泡纤维化了，就很难显效。

“洗肺后病人的感觉如何?”记者提出了自己最关心的问题。在此‘谈教授套用了病人的话来形容‘就是“肺部的两座大山被搬走了”。有的病人住在5楼，原来上楼都困难，现在扛一个煤气罐上去都不喘气。谈教授介绍说“除了矽肺，洗肺还能治疗其他类型的尘肺、肺泡蛋白沉积症、严重的呼吸道感染、化脓性支气管扩张及难治性哮喘，甚至我们还为不慎掉到水泥池、泥潭里的人洗过肺。这些疾病都有个共同特点，即肺内有无法排出的异物。”说到这里，谈教授还介绍了洗肺的意外收获——为吸烟者洗肺，据说洗出来的水是黑乎乎的，里面含有大量炭末和硅酸铝，相信看到这种洗肺水的人都不会再去吸烟!

最后，我们提到了全身麻醉。”我就料到你们会问这个问题，”黄主任心领神会地说开了，”很多病人听说要上全麻就害怕了，其实全麻是很安全的。洗肺时，病人的呼吸和心跳都处于麻醉科医生的监护之下，发生任何情况都能及时处理。有些病人苏醒后，在手术室里就可以讲话，对手术过程一无所知。“”那么，全肺灌洗时，病人如何呼吸呢？”这显然是我们最大的疑惑。黄主任笑了笑说“说是全肺灌洗，并不是两侧肺同时进行，而是先灌洗一侧，稍事停顿后再灌洗另一侧。”

当然，对麻醉科医生来讲，全麻自然是小事一桩，但病人心里总难免有点“那个“。好在”一般病人一次灌洗就很彻底”，黄医生的话为无数病人解了围。

不是人人都能洗肺

03/18/2005/13:36 华夏经纬网

洗肺面纱：所谓“能洗出黑水和烟尘”、“还肺一个清白”的洗肺术就是通过纤维支气管镜对肺部进行反复灌注清洗的全肺灌洗术。

解读洗肺：大气污染越来越严重，为了让自己保持一个健康的身体，很多人特别是烟民们都相信关于洗肺的广告。其实即使在正规医院也不是人人都能接受洗肺的，比如患重度肺气肿。洗肺是一种医院来治疗矽肺、煤工尘肺等职业性肺病的手段，并不是针对烟民而设计的养生方案。

友情提示：

正常人洗肺有害无益！

在正规医院治疗职业性肺病时都是清洗单侧肺，并且为了减少对肺部的刺激而分次清洗。如果接受洗肺的病人肺功能比较弱，医生还要对肺叶、肺段分别冲洗，根本不像广告说的那样可清洗全肺。面对大气污染，我们正常人只要保证自己健康的生活方式，多做运动，定期去郊外走走、呼吸新鲜空气，即可保有一个健康的肺，根本不用洗肺！（健康之友）

首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。

预祝您戒烟成功。

目前没有任何一家（包括国外）医疗机构发表可行性分析报告，就更别说什么方法了！
唯一的方法是克制！