驾照需要转回本地流程:【急】谁知道怎么把胳膊长粗?

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/28 12:03:14

我今年已经17岁了几年拉，为什么还那么小撒`象个女孩子一样~做事一点力气都没有~晕`

多举杠铃跟哑铃，要持久训练，多吃高蛋白和高纤维的东西，象牛肉、鸡蛋什么的，举哑铃最有效，侧平举最好。

练举重,

写字用力，多帮父母提东西

哑铃上举配合俯卧撑吃鸡蛋,如果有钱去买蛋白粉每次做完运动喝点蛋白粉可以迅速增加肌肉

【急】谁知道怎么把胳膊长粗? 急！胳膊上长雀斑是怎么回事？胳膊上长瘊子怎么治疗怎么才能练出胳膊的肌肉?把肩膀练宽?急!!! 怎样把胳膊练粗怎么把力量集中在胳膊上？打点滴胳膊肿了怎么消肿,急!!! 谁知道我的胳膊怎么了？？？？？？？？？？胳膊上长的小红包怎么才能消失胳膊和脸上长红疙瘩是什么病怎么治疗