查人人中国名人网天津市人才引进计划:少食多餐好不好?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 20:02:12
一楼误导，少食多餐是很好的习惯，有益健康
华声龙脉网9月30日报道：法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。
法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次，而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。
詹金斯说，有18份研究报告都显示，少食多餐有助于降低血液中的胆固醇含量，而糖尿病人少食多餐则有利于治病。他说，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降，“我们在一周时间内让受试者每天进餐17次，结果他们的胆固醇比每天进餐3次的人降低20％”。
专家们说，少食多餐有益健康，但是每天的卡路里总量要保持平衡。
要根据你的年龄、性别、内分泌情况而定，记住生物都是有个体差异的
好！
但是要有规律，少食多餐不是说想吃就吃，而是每天多吃几顿，每顿少吃一点。也要注意规律进餐。
这样不容易发胖。我一直是少食多餐的。
因人而异 ，对老人、病人上适合少食多餐。
不好，因为你的胃得不到休息，时间长了会的胃病的，所以建议你还是有规律的吃饭，祝你好运！