查人人中国名人网廊坊银行 天津:人是不是每天都要吃水果啊？那我想问一下在一天中什么时候补充水果最好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 20:43:20
水果饭前半小时空腹吃好！有利于维生素的吸收～饭后立刻吃，胃会来不及消化而使维生素流失的。饭后一小时吃的话就会帮助消化。注意有些水果不能空腹吃就好：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
如果你是想瘦身的话饭前半小时一个水果会减少你的饭量，不错的～
普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
饭前半个小时,还有大概下午2.30-3.00左右,这三个时间最好
饭后两小时
饭前一小时
应该是在下午三死点钟好吧！
饭前一小时吃水果最为有益。上午吃比下午吃效果好,下午吃比晚上吃效果好.