查人人中国名人网六安市机动车违章官网:计算机从业者 失眠严重 寻求解决方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 17:25:34
我是个程序员 每天面对电脑工作 失眠严重 晚上睡觉强迫自己什么都不想都难以睡着 请问有什么药品可以治疗 喝过牛奶 吃过脑白金 都没有显著工效 请大家帮助
常对着电脑容易使人精神过于兴奋难以入睡。要解决失眠问题，关键是让自己在睡前松弛下来。可以试试如下方法：
1。音乐疗法，听使人放松的轻音乐
2。保持睡眠环境绝对安静。
3。睡前留一点时间做容易使人困倦的事，比如背英语单词。这个方法虽没其他方法来得正规，但可能最有效^_^
此外，睡前不要做太多运动。
祝你好运：）
我也是和你差不多的情况了，我觉得最好的还是习惯养成吧。强求不来的。什么药物起不到什么作用。
跟你的情况一样，我的解决办法是一直对着电脑直到特别瞌睡为止，然后这样坚持一段时间之后就基本解决失眠问题了。