哈尔滨宋修日照片:立定跳远要怎么锻炼~

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 20:22:24
怎样去锻炼腿部肌肉和怎样矫正跳的姿势

跳弹弹球！！！

叫老师指导一下.多练就好了.

仰卧起坐

楼上们还不如不回答呢，我也是

每天在自己脚上绑住40KG的沙袋走路,自然回跳的远了,很有效的,说不定还可以飞呢!

每天兔跳100次

立定跳远要怎么锻炼~ 立定跳远应该怎样锻炼 立定跳远怎么提高 急!立定跳远锻炼方法疑问? 怎么提高立定跳远成绩? 要考立定跳远了，怎么才能跳得远？ 怎样通过其他方法锻炼引体向上和立定跳远 怎么立定跳远才跳的远 立定跳远和长跑怎么一起练习! 怎么锻炼跳远