中国中小业孵化基地:请问有什么办法可以让自己的身高再高点?

多做运动.

决定人的身高主要有以下几个因素：

1、种族与遗传，也就是先天因素。西方人一般比东方人个子高。一个人的身高与父母身高关系密切，呈家族性。由遗传导致的矮个子，一般青春期发育年龄正常，可能青春期前个子并不矮，而成人时个子较矮小。

2、环境，即后天因素。包括（1）营养：生长发育所需要的蛋白质等均衡的营养物质及各种电解质、维生素和微量元素（如锌）。食物中钙、磷比例合理有利于长高。（2）疾病：不少疾病可影响骨骼的发育，如骨或软骨发育不良；如垂体疾病，其合成的生长激素过多或过少均可影响身高。性激素促进骨骼发育，如过早产生大量性激素（即性早熟，一般认为男孩9岁以前，女孩8岁以前出现第二性征———男性阴茎和睾丸发育，女性乳房发育，来月经等），少年时期个子长得快，而发育成熟后反而比同龄人矮。另外，甲状腺激素与生长激素的促生长有协同作用，甲状腺机能减退者也影响身高。（3）情绪波动，睡眠减少，生活不规律均可影响发育和内分泌器官的机能导致身材发育异常。（4）体育锻炼：可以增强体质，有利于长高。

人的生长发育有两个高峰（高速）期：婴幼儿期（从出生到一周岁）是一生生长最快的时期；另一个生长发育快速期即青春期，称为青春期猛长。青春期一般指第二性征开始发育至完全成熟的时期，是由少年儿童转为成人的过渡时期。一般女孩在10—12岁，男孩在12—14岁，2年的生长发育高峰过后，生长速度开始下降，缓慢生长到18—20岁的骨骺完全闭合，生长停止即达到成人期，体格基本定型。

我国成人女性身高约150—170cm。可见来信中两位女学生身高150cm属正常范围，只不过为正常低限而已，不一定是“性早熟”，更不是“性早熟”影响了身高。

至于“吃了增高药物而不长高”之说，我认为，市面上所谓的“增高”药物很多，各说各的灵验，不足为信。除非有正规医院医生指导，最好不要乱吃“增高”药物，以免出现不好的副作用。

如何增高，应根据不同情况或综合考虑：

（1）营养不良者应先治疗导致营养不良的原发疾病，增加食欲和营养，合理、科学的饮食，尤其增加蛋白质，含锌、钙的物质。（2）家族性矮个子和低出生体重儿所致者，不需要治疗。（3）精神因素引起的生长落后，应改变生活环境，使精神上得到安慰，生活上得到照顾，情绪开朗。（4）骨或软骨发育不良或粘多糖贮积症目前无肯定的疗法。（5）甲状腺机能减退者可给适量的甲状腺（素）片补充治疗。（6）垂体疾病导致生长激素缺乏（或不足）称垂体性侏儒，可应用人生长激素（生物工程所生产）治疗，效果很好，但也需在医生指导下用药，且必需在青春期或之前，确定骨骺未完全闭合以前用药才有效。（6）青春期延迟者（青春期前生长缓慢，身高比同龄儿低2—4个标准差），应先观察，待骨龄12岁以后做绒毛膜促性腺激素刺激试验，可促进青春期发育。是否有“性早熟”问题，应到内分泌专科门诊请医生确诊，不能自己“想当然”。（7）各系统的全身性疾病引起的生长障碍，更应请医生治疗原发病。（8）适当体育锻炼。

对于自己身高的不理想，除了采取上述综合考虑的“增高”方法外，更应对身高有正确的认识。其实被“身高”困扰的朋友，多数是正常偏低或达不到自己的理想目标而已。

当你还是胎儿的时候，父母的基因已决定了你将会有多高及大致的体型，既然高矮和体型无法改变，与其终日想着“高不了”，不如顺其自然，把心思放在学习上和该做的事上，如一个女孩有165cm或以上，可谓“亭亭玉立”，而个子矮小的女孩，小巧玲珑、“小家碧玉”，何尝不可爱？

首先，要有自信，也就是气质，不要自卑。
其次，要多做运动，尤其是摸高跳，有助于骨骼的生长。
第三，不要挑食，合理的搭配膳食同样有利于长高。