查人人中国名人网内蒙古社会科学联合会:我胳膊的韧带拉伤了 ,请问平时应该注意哪些?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 16:34:37
我很长一时间没有运动,前几个月和朋友一起去打羽毛球, 可能是用力过猛, 打的时间也很长右手的肘关节附近的韧带拉伤,已经过去三个月了经常痛得我伸不直胳膊,帮帮忙吧
听你这样说 我不知道我是不是韧带伤了 头几天没有什么痛感觉 只是肌肉那有点肿 但后来一直到现在有时一起床胳膊伸不直 根本使不上劲 肘关节那一伸直就痛 很痛苦
听你这样说 我不知道我是不是韧带伤了 头几天没有什么痛感觉 只是肌肉那有点肿 但后来一直到现在有时一起床胳膊伸不直 根本使不上劲 肘关节那一伸直就痛 很痛苦
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
伤筋动骨一百天,不要乱动了.楼上的说得很全了.
过年时要小心了,不要到处乱玩,不能再次伤到了.
祝你早日恢复健康