查人人中国名人网济南到潍坊高铁:关于太极的.
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 17:27:42
什么叫做"含胸拔背"?谢了.
含胸拔背是指不要刻意挺胸，要使胸部微收，取吸纳自然气息的意思，同时拔伸脊背，使人有种向上顶的感觉，意念直达头顶，取采纳天地之气的意思。
其实简单的说就是一切归于自然,不必太居于动作,采用自然平缓的呼吸,配合动作一起和谐运动,使人和自然融合!哈哈!
以下摘自《太极拳术十要》杨澄甫口授，陈微明笔述
“含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气涌胸际，上重下轻，脚根易于浮起。拔背者，气贴于背也。能含胸则自然能拔背。能拔背则力由脊发，所向无敌也。”
含胸切忌故意用力，惟求胸部宽松。有助于松腰和气沉丹田。
含胸和拔背是一个问题的两个方面。它必须与弓背、驼背严格区分开来，又要与虚领顶劲、提肛敛臀紧密配合，才能体现“身弓”的作用，发劲才能得势。
即是一种放松状态。