查人人中国名人网杨林到昆明的汽车:怎样提高出拳速度
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 15:29:47
我就说说我的心得吧，你说拳速，我觉得速度、力度还有准确度是相辅相承的。还有全身的协调也很重要。只有整个身体的配合才可以打出绝对杀伤力的拳。
我总结了几种方法：一是跳绳，别以为这个很简单，你一分钟可一条几个？这可以练习全身的协调和你对力度的控制。
二是打沙包（不知千层纸你打过没）并且在手臂上绑上重物，（可以绑沙袋、铅袋）。这当然是练力度的。
三是打吊槌，对准中轴线每一拳都要量好角度，这是最上乘的拳了。
当然，这只是我的个人看法，你可以根据自己的特点进行锻炼。
拳击要讲究全身的协调性.首先要锻炼自己的反映能力,要学会被打,才能体会打人的奥秘!其次,要锻炼自己的腿力.出拳先出腿,身动才能拳动,这样才能提高速度1最后,要勤加练习!
可以试着做马步推砖阿，板砖到处都有，又不受场地限制，重要的不是拳的速度，重点在于全身的协调性，明白吗？不过不要忘记要经常的联系空击感觉一下动作的正确性，因为这样不但可以提高速度，而且可以提高打击力度，有QQ吗？留一下，如果你是为了搏击格斗的实战性，我会加 你的
拳要成风，有寸劲才狠。但是你既然出拳不快，那还是练基本功先吧，练肌肉，练反应力，练杀气，至于具体方法，人各有异，你看着办吧。
我是练寸劲拳的,自然注重速度,我来教你.不过.....呵呵,是吧.采纳后,把你的QQ留下,我自会找你.