深圳中商产业研究院:怎么练让两腿劈成一条线？

和学英语一样，能坚持下来就行。
我23岁时练跆拳道，那时练了2个月，天天练。腿差不多到一条直线了（最后是腰部很疼）。
但是要注意热身，拉伤的话要分两种情况（真实经验）：1、有撕裂的感觉（严重），这种情况要养好了在练；2、不是很严重你感觉可以忍受，就可以继续的练。
现在热热身也是可以的，反弹不厉害。
加油吧！没问题！

1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。
6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。

嗨嗨嗨嗨——上面的同志真搞笑。
我练的是跆拳道，开始比较搞笑竖叉只有右腿在前可以。呵呵——后来，我就拼命的练啊，终于让我找到一个方法……呵呵，还是正经点。
跑步，慢跑15分钟后拉韧带效果最好。
拉韧带时要循序渐进，不要急，不然伤了精骨就再也不能练了。竖叉比较容易。但是当你可以下到底时，请在前腿下垫上点东西，继续向下（左右皆同）
难得是横叉。最好是，有个人配合从旁协助，在你下横叉时按住你的跨部帮助你向下。
当你的竖叉横叉都练到一定程度时，一字腿就不是神话了。

建议在压韧带之前，做充足的热身运动（跑上1000米以上）然后开始压韧带！你所说的一条线就是小叉（大叉为八字开）
如果刻苦的话，一星期就能劈开！
练习方法：
左躬步右躬步交替互换
尽量直起腰，胯部向下压。
量力而行
持之以恒

我认为成一条线是不可能的,你是个男同胞吧,中间还垫着个玩艺呢,么可能成一条线呢.如果是女同胞那就更不可能了,你仔细想一想!