查人人中国名人网建筑业核算特点:我是一个男生，21岁了，1.80米的身材，可是体重却只有60公斤，打小就很瘦弱，谁知道怎样能够让人容易变胖
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 03:18:37
首先，你要去医院化验一下大便，排除是否有寄生虫卵，如果正常，就要考虑调整你的肠胃功能，胃口好了，消化吸收功能加强了，自然就会胖起来，当然，平时生活要有规律，不要熬夜，保证充足睡眠也是至关重要的一个方面。如果平时胃口不好，建议你短期内服用楂曲合剂，这是一种中成药，可以健脾开胃的，也可以吃些梅子类，开胃口，早期饮食宜清淡，待胃口恢复后，再吃些大荤食物，相信你一定会胖起来的！
瘦了，不用自卑。 告诉你：吸收热量>排出的热量时，人就会变胖。
可能和基因有关的，因为你一直都是这个样子的
只要没什么病就好了！
其实是你的骨骼太细了
小时候很少运动吧 现在多做点运动
不过 可能太晚了哦
早餐：一定要吃、才有活力
偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯，低脂牛奶一杯，浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋
早上的点心：帮助身体储藏能量
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷
偏好西式口味的人：苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤饼干一份。
喜欢中式口味的人：奇异果一个，一杯优酪乳，一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。
下午的点心：不要让小肚肚饿着了
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
晚餐：尽量按时进餐
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份，生菜沙拉或炒青菜一份，一碗饭或一碗面，一份瘦肉或鱼肉。饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
宵夜：尽量在睡前两个钟头进食
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
可以参考http://health.163.com/special/z/00181ARC/zfmore.html 网站哦,有较多内容