查人人中国名人网全球设计师:怎样增加跑步速度
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:36:57
一定要准确，不允许有副作用哦～
生命在于运动！！ 当然有有恒心，到达锻炼的目的。 篮球，排球，长跑，羽毛球。。。。 都可以先练练，然后在跑步，加速了，就可以了！
二○○六年一月四日
1。先练好气，体能。慢慢地就能跑得快了。(给很久没跑的人)
2。大腿抬高一点，步伐大一点。(给习惯跑步的人)
完全没有副作用!!
拿沙袋绑在腿上练
这个东西跟天赋有很大关系！
我是练白米的。
我们就是要不断提高大小腿的爆发力，就是通过锻炼肌肉纤维开实现的，你应该去健身房练一练腿部和其他部位的肌肉。
要天天练习腿步力量。（找适当的运动）