查人人中国名人网北京章丘大厦酒店:用电脑时间长了肩膀会觉得又酸又疼，各位给出点主意
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 05:50:19
趴在床上看书，用一只或两只手托住下巴，坚持1小时（至少30分钟），颈项和腰都好了，
压肩几分钟，肩痛就缓解了。
或者到医院推拿科去推拿下，就好了。
推拿操作：先广泛拿捏肩颈部，再揉，在点按肩3穴，最后拍打。
呵呵，我也是这样的，玩得时间太长了，我个人认为，每天都应该有合理的作息时间安排，要有锻炼的时间，看样子你也是个青年，如果这个年龄不注意锻炼，过于劳累而损伤到自己的身体，老年一定会很痛苦的！
按时做保健操
调整你的电脑桌子和椅子的相互高度、位置。但是你自己必须座直
每隔一段时间去做一下舒展运动。
多活动，做做扩胸运动