查人人中国名人网平原县中医院招聘信息:吃什么会变胖啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 03:36:01
如果不胖,吃不胖没办法,一定年纪到了自然会胖!
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
高脂肪、高热量、高卡路里、高胆固醇的东西容易发胖。
餐前吃水果餐后吃水果，早上起来喝杯水冲洗肠胃或者喝一勺橄榄油，晚饭尽量吃蔬菜少吃淀粉类食物就行。