上海到纽约距离多远:睡觉前滴眼药水会不会有什么害处呀？

应当尽量少滴眼药水。通常医生都会建议多做眼操，按摩眼部穴道，以达到疏缓疲劳的作用，在配合正确的用眼卫生习惯，减少对眼部的刺激就可以保护眼睛了。如果对电脑时间长，感觉有些疲劳就可以做眼操或眺望远处的风景。只有在十分忙碌且没有时间和条件做眼操等疏缓眼睛的情况下才用眼药水。

电脑族眼睛保健
「电脑视力症候群」是一种严重的职业病，美国大约有一千七百万人受到折磨。「电脑视力症候群」的患者多得到近视眼或是近视的度数加深。其他症状还包括眼睛疲劳、头晕、头痛、颈部及肩膀酸痛、眼睛乾涩、对焦困难等。
睫状体肌(ciliary)是一种小肌肉，专事调整眼睛看近物时的晶状体的形状。「电脑视力症候群」的病灶是因为睫状体肌，长期一直试著对电脑萤幕中模糊且闪烁不定的小点对准焦距，所导致的慢性疲劳。当我们注视电脑时，我们倾向於忽略周边景象，直到它们缩小，而这样会使我们的中心视觉疲劳。我们坐在电脑前大都是弯腰驼背、头向前倾，许多戴双焦（近视加老花）眼镜的人，为了对准镜片上的老花焦距，头部还往上扬。这类做事的姿势已让我们累坏了，最糟的是我们还压抑了长期眼睛疲劳及姿势不正所引起的酸痛！

假如要在使用电脑的同时保养眼睛的健康，请在每个小时休息五分钟，并做下列几项运动。

手掌捂眼——采舒适的坐姿，让两手肘有支助。将两手掌搓热后，轻轻地捂盖住双眼，自然地深呼吸，观想黑暗，譬如夜晚的海洋、黑的东西在黑色的背景中移动或一个黑洞等。
弹性对焦——走到窗前，做做深呼吸，伸伸懒腰，花几分钟往远方鸟瞰，享受一下轻松的感觉，然后让眼睛回视到近物，再眺望向远景，如此做视力远、近交替调节。
摆动及旋转——试看看你可以用几种方式摆动及扭转你的背。用两手臂画几个大且平顺的圆圈，想像是用你的手指尖来带动这个动作。用同样方式依正、反向来转动你的手臂、前肘及手腕。

此外，当你上电脑时，一定要记得常眨眼睛；以两手在脸部两旁挥一挥来刺激周边视觉，在工作时随时注意周边视觉，并常常调整你的坐姿。

适量的滴，应该没问题的。你可以多做眼保健操代替眼药水。多看窗外元处的风景，减少疲劳。