查人人中国名人网河北交警查军车被毙:为什么我天天觉得没有充沛的精力?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 05:59:03
我在复读.时间很紧.可现在每天都觉得没有精神.根本没有心情学习.老想睡觉.可是一躺下,脑子里就会冒出许多事情,就越来越睡不着了.有没有让我能用很少时间,就休息的很好的方法呢?
你是太紧张了，该睡的时候睡觉，休息好了学习才事半功倍！养成良好的生活习惯，别一天只对着书本，久了当然觉得累了～
建议你吃营养早餐，营养补充上了一个上午都很有活力的，中午小睡一会下午就不会困了～
营养早餐：一个水果+牛奶或麦片+麦包
注意不宜空腹吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等。
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒～这个很重要哦！
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～在这个非常时期要多补充.
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人身体很好，精力充沛！）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战
好好的睡长一点,以后再努力吧,调节好了以后也要注意保持,简单点就是把你的生物钟重新调好,那就无事嘞!
多做一些体育锻炼，然后可以适当的吃一些补脑的食品！