查人人中国名人网护照大小的照片:我不是失眠,是非要这样才能睡!!!!!!!!!!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 01:06:53
我每天中午都要睡午觉,因为我上高二了.午觉很重要,可是每天睡午觉的时候都要想好多事情.跟本睡不了,实在没办法了,我就开始数数,我已经数了一年多的数了,只有这样才能睡,太痛苦了!谁能帮我想想好的办法可以加快入睡,我不能吃什么治疗失眠药物,因为我白天要学习,晚上也要贪到很晚如果吃那些药,一犯困就影响学习了.!!帮帮我!
我以前也有过类似的经历，但不是数数。
后来我发现，其实睡不着的原因就在于－－－太想睡着了。正是这个原因，使脑子无法处于睡眠前的平静段。
因为你太执着于要睡着，使脑子无法停止运转，造成脑子处于兴奋段而无法平静下来。
我后来是因为中午十在无事可做了，电视也不让看，也不让出去玩，赌气躺在床上也不想着去睡，头脑里也不想其它的东西，这样反而一不小心就睡着了。
方法：不要去想着非要去睡觉，睡眠会因为你的执着而吓跑，想要休息大脑，躺下让大脑平静一段时间同样可以。
所以说，只要能让大脑处于一种安静状态，就可以使大脑休息，平静二小时的效果与睡眠二小时的差不多，反而比强制睡眠要好许多。
不要执着......
虽然我不是什么心理专家，不过我是学心理的，提一些建议，你一直这样是产生了心理上的依赖感，一定要消除对“数数”的依赖，放松心情，听一些轻松、柔和的音乐伴随入眠也许也是可以的。
听一些轻松、柔和的音乐啊
我就试这样的,效果很好
没大事
这是暂时情况
可能你最近的压力太了
试着放松心情吧
要不睡的时候听点轻音乐睡
看看效果咯