东莞市江西办理身份证:天生悲观、紧张，我该怎么办？

如上所说,你应该注意自己的朋友圈,可以尝试着多和朋友交流,并且对朋友的一些看法,见解,应该试着去尝试.人好象都有一钟心理:"我就是这样的,这事我就这么想的.我不可能……“如果你也有这种想法的话，请尽量的克服，别人的观点不一定都没用。
就个人的体会，我觉得你应该适当的增加户外运动，比如说要是有机会能出门旅游是一件很不错的事，还可以放松自己，缓解生活的压力。当然了，既然是放松，就别到公园呀什么的去了，要是有可能的话，能到海边、高山上那是最好的选择，面对大海，高山上只见山顶不见腰的景色，如果你还能把“我郁闷”说上10遍，我想郁闷也该被你吓跑了

发声读两遍

老君曰：
大道无形，生育天地。大道无情，运行日月。
大道无名，长养万物。吾不知其名，强名曰
道。

夫道者，有清有浊，有动有静。天清地浊，
天动地静。男清女浊，男动女静。降本流末，
而生万物。清者浊之源，动者静之基。

人能常清静，天地悉皆归。

夫人神好清，而心扰之。人心好静，而欲牵之。
常能遣其欲而心自静，澄其心而神在清。自然
六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄、
欲未遣也。

能遣之者，内观其心，心无其心，外观其形，
形无其形。远观其物，物无其物，三者既悟，
惟见于空。观空亦空，空无所空。所空既无，
无无亦无，无无既无，湛然常寂。寂无所寂，
欲岂能生。欲既不生，即是真静。

真常应物，真常得性。常应常静，常清静矣。
如此清静，渐入真道。既入真道，名为得道。
虽名得道，实无所得。为化众生，名为得道。
能悟之者，可传圣道。

太上老君曰：上士无争，下士好争。上德不德，下德执德。执著之者，不明道德。众生所以不得真道者。为有妄心者。既有妄心，即惊其神。既惊其神，即着万物。既着万物，即生贪求。既生贪求，即是烦恼。烦恼妄想，忧苦身心。便遭浊辱，流浪生死。常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得。得悟道者，常清静矣。

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另外，读心经也很好

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

舍利子！色不异空，空不异色；色即是空，空即是色；受想行识，亦复如是。

舍利子！是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受、想、行、识。无眼、耳、鼻、舌、身、意；无色、声、香、味、触、法。无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽；乃至无老死，亦无老死尽。无苦、集、灭、道。无智亦无得。

以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。

三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提！故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒。能除一切苦！真实不虚！

故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

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听一段佛音:

很好听
http://lalala520.51.com/article.php?id=310177

多交几个乐观向上的朋友。

没事跟他们出去玩啊，K歌啊。吃饭啊。慢慢的，他们的乐观和积极就会影响到你。

这需要时间。

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我希望我会影响你

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因为我是个乐观的人

凝雪冰瞳
我顶你
别人悲观是你这样的开导吗？
想死哦！~
紧张人人都有的时候哈~！`
悲观你自己有好多事想不开吗？
不要想不开
像我的话`！`
没有什么事能使我悲观 把事都看开一点
没有自己想那么深
慢慢就会体会到自己并不悲观
紧张嘛
你应该不是什么事都紧张吧
紧张是因为自己不敢 不想 自己多做点自己想做的事
慢慢就会感到不悲观和紧张了
说完
如果你能子细听我说的话
加我qq
本人17岁哦

是 啊，像楼上说的你应该尽量使你身边多一些开朗,大方的朋友,还有你自己也应该多锻炼自己去承受一些你不想,不愿,不敢承受的感情和问题,