查人人中国名人网成都市生殖医院哪家好?:粗粮包括什么食物
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 15:30:37
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玉米、高梁米、豆类、谷类
玉米、高粱（南方好像没有高梁）、豆类、谷类、芝麻。可能自己去买些芝麻、薏仁、核桃、黑米之类的加工一下磨成粉，每天当芝麻糊吃，真的很好。买的那些芝麻糊被加工的太精细了，不适合。
玉米，红薯，小麦，高粱，小米，荞麦，黑米，薏米，麦麸，燕麦，紫米等粗纤维农作物，以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆、著类等。
定意：除了精米白面外的一切口粮
玉米，红薯，小麦，高粱，小米，荞麦，黑米，薏米，麦麸，燕麦，紫米等粗纤维农作物，以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。