查人人中国名人网全国妇科医院质量排名:滞空怎么练???
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 04:18:08
不滞空时候，腿上的力气就会很容易通过腰腹传导到胳膊上，就有力气投了啊，我们女孩子投篮都是这个样子地。
滞空投篮我也试过，费死劲了，投球时候球就掉到脚前面，根本用不上力气，而且腰酸酸地。因为滞空本身就需要用到腰腹的力气，这样一来，你弹跳时候的力量就传达不到胳膊上，都被滞空消耗掉了啊，当然没有力气投了。
建议：
知道怎么练习补篮吗？就在蓝板下面练，过一阶段再离开远一点练习，一点点把距离拉远，之后你就会发现，滞空轻松多了哦。
希望你篮球打地越来越好~~~
谢谢
跳楼，第一天从一层，第二天从二层，依次类推。什么时候你从六层下来，不进医院，就差不多了。
要有滞空的能力，关键是你得跳的高，爆发力强！你就练跳高和爆发力吧，慢慢的你就有滞空的能力了。
不好练,要撩也是练肌肉
肌肉练好的,滞空就上去了
我告诉你个好办法，我在篮球队练过，不是练滞空的，但是我坚持下来之后，感觉还是有的，最明显也是我进步最大的就是在打比赛时，能在急停跳的时候，夺过对方 的盖帽，成就是小点，但很张士气，也有信心。（我说的夺过不是一般的啊，是在别人脚刚着地才投的球）。
有2个是必须做的，一是，在篮下摸篮板，就原地摸，直到你摸累了，跳不起来了才停，（坚持就是胜利），摸不摸到篮板就没关系，坚持下来了就能摸到的，（这是你练的程度）；
二是，从罚球线开始跑跳摸篮板，条件是，在来回摸板的是后手要摸到罚球线后加速到篮下在摸篮板。
就这么多，不信的话试试，就算练不成滞空，也不会有坏处的。不过我确实是做到了。
这能练吗？？只能看个人的身体素质！！