查人人中国名人网山西煤炭中心医院招聘:我有一个朋友，她
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 14:07:54
我有一个朋友，今年11岁，82斤，算不算胖呢？
如果算胖，该怎样减肥呢?跑步可以吗？最好在什么时候跑步呢？
如果算胖，该怎样减肥呢?跑步可以吗？最好在什么时候跑步呢？
体重和年龄应该是不成正比的，而是和身高有关可以用体重(kg)除以身高（m)的平方来判断20到23之间为正常
。30分钟以上的慢跑效果比较好，再辅以适当的饮食控制，很有效果。时间最好选择下午四点左右，或者是晚饭半小时以后，早上锻炼尽量在太阳出来以后，这样空气中二氧化碳含量较少。根据每个人的不同特点，应选择适合自己的运动方式减肥。如果还要详细点的建议可以发邮件给我:liujiaxt@yahoo.com.cn但我目前要考研可能会晚一些回答