查人人中国名人网北海旅行季节:怎样可以减少疲劳？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 03:48:03
脑力劳动一段时间好，就觉得大脑有一种膨胀的感觉，而且还影响以后的工作。
做做保健操吧！
推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，很适合行车的空隙间使用，也适合在乘车、船或飞机时使用。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
换位重复。
另外：也可以看看这里：http://health.china.com/zh_cn/preservation/sport/11021246/20050412/12235970.html
http://health.sohu.com/20050929/n240481231.shtml