安吉漂流门票:请问有什么方法可以怎么吃也不会胖？

(1)不要打算吃不够来第二轮,第一次就要拿够食物.
(2)把磅秤的零点调成负5公斤.
(3)绝对不吃减肥糖.
(4)不要结交家里开餐厅或糕饼店的女朋友.
(5)减肥应多吃蔬菜,所以该多吃南瓜派,蔬菜饼干等.
(6)冷食不宜多吃(但冰激凌除外).
(7)每餐留一点儿,不要统统下肚--比方说,冰激凌圣代上的那颗樱桃.
(8)多跟比你胖的人在一起.

我也爱吃,但我有毅力减肥,你不行.
我的一个朋友身高1米86,56公斤,一顿饭吃一斤,就是不胖,因为体质特殊,你不行.
下面介绍一些方法;
爱吃不等于什么都爱吃,因此不爱吃的食物能不吃就不吃.把你最想吃的排进食谱,最好代替正餐.如果不饱,再吃一些食物,要吃含蛋白质多的食物,少吃油腻和含淀粉多的食物,最好可以用玉米和马铃薯代替米面.如果你爱吃这类食物,那就尽量少吃.少吃零食,不要走到哪嘴里都有吃的,把它们当作正餐.一日三餐不能少,特别是早餐.三餐之外尽量少吃,可以多喝水,但少喝果汁或碳酸饮料.
每天就餐定时定量,最好可以估算一下摄入的热量是多少.另外,适量的运动和健康的饮食搭配是必不可少的.
附减肥小帖士:
随身带一些糖,觉得饿的时候吃一块,因为饿说明你的血糖降低,糖元及脂肪开始分解,但这需要一些时间,这期间你会很痛苦,而少量糖可以使你度过这一段时间.
注意:1 身带糖不饿时千万不要吃.
2 当你觉得浑身乏力,头晕目眩时,说明你血糖过低,这时喝一些糖水,再吃一些食物缓解一下.切记减肥不能一蹴而就.

1.以米饭等五谷类为主食：吃饭配菜，而不是吃菜配饭。
2.牛奶的脂肪可减少：喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量。
3.可见的脂肪不要吃：吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。
4.额外油脂不要加：吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。
5.糕饼点心要节制：通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。
6.多选用植物性蛋白质食物：以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉，这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且纤维含量比较高。
7.多吃蔬菜：每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纤维可以增加饱足感，而且可提供维生素及矿物质等营养素。
8.食用新鲜水果：新鲜水果含丰富维生素c及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
9.先吃菜再吃肉：把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。
10.喝汤时捞掉浮油：在排骨汤、鸡汤中最容易出现浮油，食用前最好先将浮油捞掉，以减少脂肪摄取。
11.吃汤面时不要把汤喝完：面摊的汤面通常都有加肉末、香油来增加滋味，所以最好先将浮油捞掉或不要将汤全部喝完，以免摄取过多的油脂。
12.减少油包的食用：吃市售调理食品或方便面时，所附的油包可酌量食用，不须全部用完。

吃魔芋！！

魔芋是几乎不含热量的食物，所以怎么吃也不会发胖。但是由于魔芋的营养不是非常全面，所以建议搭配蔬菜吃。

跳绳,每天跳15分钟
很消耗的
而且还让你更健康

多运动啊
把吃的热量都消耗掉