查人人中国名人网威尼斯狂欢节暖暖高分:我现在是120J，运动真的可以减肥吗？？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 03:23:15
每天早上、我都慢跑800米
而且每天只睡8小时（黑眼圈啊...）
饭是照常吃
这样2个月可以瘦几斤啊？？
而且每天只睡8小时（黑眼圈啊...）
饭是照常吃
这样2个月可以瘦几斤啊？？
坚持的话,应该可以减10-20把
运动的同时最好配合饮食．．．
可以少吃一点最好．．．．．．
但是一天才跑800米，远远不够，加上是冬天，还差很远．．．
建议改在夏天进行减肥，每天至少5000米，就是走也得走完，配合合理的饮食，应该一个月出效果．．．．
如果一定要冬天的话，建议改成游泳，那样可以消耗大量的脂肪，但是一定注意安全到正规游泳场．．．．．．