韩平 哈尔滨商业大学:晕,脾气不太好,怎么办呢?

脾气不好，怎么办？

　　前几天在出租车上听到这样一条新闻：一个40岁的公车女售票员要一个14岁的女孩买票，而女孩说已经买了，因为没索要票据，故没有办法证明自己，女孩气不过，就骂了女售票员一句：什么玩意啊！话一出口，女售票员立即火冒三丈，她一手采住女孩的长发，一手掐住了女孩的脖子，女孩晕了过去。虽然后来女孩被送到医院抢救，但是最终医治无效，一个年轻的生命——仅仅为了一句话——而丧失了！
　　在生活中也会经常听到这样的话语：“我宁愿他什么家务也不做，也不要看他吃人的样子，受不了他的火暴脾气。。。”
　　“我那同事啊，什么都好，就是那脾气，像鞭炮一样，一点就着。。。”
　　其实那些脾气暴躁的人，爆发过后心里也内疚，也埋怨自己，甚至骂自己，但是，一旦遇到不顺心的事和场景，则很难控制自己的情绪了。
　　什么事情的发生都是有原因的，而原因也是复杂和多样化的。我个人认为，原因有三：第一、生理方面的原因。包括1、素质性因素，如小脑发育延迟，传递情感的神经道路发育受到阻碍，人体内部内分泌腺和雄性激素分泌过多等。2、诱发性因素，如营养不足，睡眠不好，饮食偏好刺激辛辣等食物，这些都会引起神经系统的兴奋、产生不稳定情绪。第二、心理方面的原因。在具体的活动中，每个人因对社会的认识不同、文化之间的差异、价值观和个性的不同而会产生一种冲突的动机，伴随而来的是人的紧张和焦虑情绪反应，“挫折攻击”理论认为，生活中或多或少都会有挫折发生，所以每个人都具有攻击性心理。由于人的气质类型不同，胆汁质类型的人群则更容易产生爆发性行为。第三、社会方面的原因。如专制性的家庭教育，使人的心理经常处于压抑状态，长期郁结的不满情绪一旦发泄出来，更具有爆发性和攻击性。工作的紧张和竞争环境，也会使人处于不安全和焦虑情绪状态中，“老实人吃亏”的不当观念更容易使人产生攻击性行为。
　　明白了脾气暴躁的根源所在，就可以有的放矢的加以预防和控制了。我个人建议如下：第一、在日常生活中要形成一种良好的生活习惯，要有规律有效率的生活和工作，少吃辛辣刺激性食物。第二、多看书：哲理类，名人传记类、历史类书籍，以此做参考，增强自己的承受能力，提高对自己的认识水平，保持自我反省能力，正确的对待自己和对待他人。第三、多参加文体类活动，建立自己的情绪疏通渠道，培养适合于自己的兴趣爱好，多与性格温和、成熟的朋友交流，在活动和人际沟通中陶冶情操，完善自我。
　　有人曾建议那些脾气不好的人：如果控制不住情绪的时候，最好先在心里数数，1，2，3。。。
　　这也是一种行之有效的办法。
　　心灵之路漫漫，好心情愿与您——心路同行！

说之前先考虑一下 有什么说什么可能是直率的表现 但直率有时候也不是那么好的 要斟酌 对什么人 说什么话 应该有所懂得

不用改，慢慢会好的,脾气是个性,更是天性改不了.发挥个性事后道歉显出真诚!

和一些脾气特别好的人多多相处，会受到一些潜移默化的

我也是一个脾气特特暴的人，想改但是改不了，一个字难本性难改”

也可以和身边的朋友打赌.再发火被朋友逮到.就请客或者什么别的只类的,强制自己执行.最好先立个字居,免得以后赖帐.试试看吧!