查人人中国名人网雾眉一般什么颜色好看:健康饮食的问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 12:51:45
我早上基本不吃东西,中午晚上经常吃很多觉得很撑!
你这是不正确，不健康的饮食习惯，建议改正。正确的是早吃好,中吃饱,晚吃少.
正确的饮食生活要点如下：
(1)三餐按时进食。
摄取均衡营养，不偏食。
(2)多进食一些食物纤维。
(3)多补充水分。
习惯不吃早餐的人，似乎比以前多了起来。由于早餐后是最易引起便意的时刻，如果不吃早餐 ，将失去排便的机会。而且不进食早餐，午餐、晚餐进食过多，很容易引起肥胖。
另外，暴饮暴食，吃喝太多，会造成胃肠的负担，使胃肠得不到充分的休息，而且营养过剩，会加重身体其他脏器的负担，而有碍机体机能正常运行。
最重要的是不要使肠道机能紊乱。因此务必要养成正常的饮食习惯，保持营养的均衡。平时进食要注意多食些下列食物：
(1)含纤维素较多的食物，如蔬菜、水果、海带、香菇、芋类以及粗加工的米面等。
(2)多摄入水分，尤其在晚上及早上应多进水分。
(3)酸奶、冷牛奶及易消化的食物。
如果你不知道你的吃法是否正确，你可以看看这里http://i.263.net/20050121/00458343.html。
还有，如想了解正确饮食习惯，这里也有
1，http://www.zhmz.net/Article_Show.asp?ArticleID=3163
如果这样下去你很容易得亚健康的
早上不吃东西,那你一天的营养也不会补好的!而且不吃早饭很容易肥胖的!
早上要吃饱吃好尽量有营养，不吃早饭等于慢性自杀。中午吃饱就好，晚上随便吃点不要吃太多。
把重心转移到学习或工作上去 三餐定时定量 希望你健康
早上不吃东西对身体不好的，好像容易得胆结石的