查人人中国名人网阿莱克斯塔萨传奇攻略:吸烟会导致维C大量流失，一书上写要补维C，但另一书上又写不能，到底要不要补充维C呢？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 18:55:59
我希望可以得到比较合理的解释，到底可不可以，应不应该补充维生素C，我觉得这是对许多吸烟者的很重要的帮助吸烟会导致维C大量流失。一书上写因此要大量补充维生素C，但另一书上又写维生素C会与吸烟吸入体内的镉结合产生致癌物，所以不能过多的补充维生素C。
你提问中后面的一种说法是正确的,吸烟者不能大量补充VC.如果你觉得VC流失严重~那只能劝你别抽了.
作维生素C--为人体必需的营养成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。在这个基础上，适量多补充维生素C，还可以防止关节炎。然而是不是补得越多越好呢？美国北卡州科学家发现：如果长期过量食入维生素C，非但无益，反而有可能加重关节炎。另外，食进维生素C过量还会出现腹泻、离子失调、肾脏结石等副作用。因此补充维生素C并不是“多多益善”。
最好不抽了