查人人中国名人网如何成为网络写手:晨跑(太阳出来前)对身体有好处吗?最好是什么时候跑最好?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 03:06:47
什么时间最好？早上锻炼并不好。晨间空气质量不好。《黄帝内经》里记载，没有太阳不要锻炼。从现代科学的角度看，很有道理。早上有了阳光后，污浊的空气下沉了，污染物质减少，没有反流现象了。科学测定证明，下午3点空气质量最好，对上班族晚练也比较适宜。另外，早晨6～9点，是一天中血压最高的时间，运动更易引发血压增高，容易引发心脑血管疾病。因此，锻炼最好在下午3、4点钟。
http://www.jwb.com.cn/gb/content/2005-08/10/content_312618.htm
一般我觉得,在早上七点半以后跑比较合适,或者晚上吃过晚饭后,8:00左右吧
不影响消化,空气又是最好的.
试试
太阳出来前的这段时间和傍晚时是一天中空气最污浊的时候，大气对流较慢，很多污浊的气体此时都沉淀下来了，等太阳出来后再跑
最好不要,空气不好