四川审计厅:学习有压力怎么办?

最另类的八种减压方法

　　■呼吸法

　　呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。

　　你的压力到底有多大？——最近你有些头疼，还有些失眠。你跟对面的同事抱怨说：最近压力浩大哦！你的压力真得好大吗？做个测试吧！看看你是一个压力超大的“气瓶”，还是一个超级夸张的“抱怨王”

　　■“逃离”法

　　离开令你紧张的是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
　　她为何要做“落跑新娘”——所谓的“逃离”其实是为了能更好的冷静，然后想出解决的办法。工作中，可以适当的逃离。但是对于婚姻，可是要千万深重的。

　　分析：“我刚结婚20多天，很后悔，因为仓促……”一位南方女子，在电话里细叙新婚后的感受，没有一点步入婚姻殿堂的喜悦，有的则是进入“恋爱坟墓”的悲戚、后悔，以至想离婚。

　　■暴力减压法

　　随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。

　　心理专家支招减压四要素——不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外界接触。据他介绍，两年前他从一所著名高校毕业，在一家知名外企从事产品销售工作。上个月，有很多账目要与其他公司结算，林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被炒鱿鱼还是步步高升，最近两周，他经常失眠、心情烦躁，根本提不起精 神做事，有时甚至冒出轻生的念头。

　　■写作减压法

　　“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。

　　■香精水疗法

　　在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。

　　水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。

　　■颜色减压法

　　对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。

　　■冥想法

　　印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。

那要看压力是谁给你的了。
如果是家长和学校给予的压力，试着去和他们沟通沟通，让他们体谅你，了解你的情况，给你鼓励而不是压力。如果不能沟通，那就不要去理会了，做自己，只要努力了，相信最后大家都会支持你的。
如果是你自己给自己的压力，比如说什么非重点不读啊的，那就自己看开点吧，反省一下本身的能力有多少，能不能达到目标，给自己多些回旋的余力。
个人建议：有时候淡薄名利争执，你会过得很好，得到的东西也会更多。学习也是一样。

学习有压力是正常的...人只要活在这个世界上就会有压力!!

压力有很多方面!

有家里的?有社会上面的?有自身的?

压力适度的话可以促进人们更进一步!一直向前!!
反之压力过大,就会令人斗志全失,信心全无!!

在我看来!你的压力应该是家人和父母来的比较多点!!

适当的和父母多沟通!希望他们给你一个比较宽松的学习环境!

还有就是劝说自己...不要对自己的前途太过于担心...对自己要有信心!!!!

其实每个人都是有压力的!所以你不过过分担心自己的压力!别人同样也受着和你一样的压力!!!

1把你的压力大声喊出来,释放释放
2每天暗示自己,这些压力就是动力,努力努力
3多与周围的人相处,沟通沟通

正常

有压力的时候，一个人大声唱歌！