免费下载锁匠大全书:怎么可以练好1000米?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/11 19:39:39
可以坚持下来,能在3.50左右,但是跑到一半时就觉得跑不下来了,虽然坚持下来了。。。
做热身什么的?
怎么办呢?
做热身什么的?
怎么办呢?
首先自己制定一个计划
每天的几点到几点固定锻炼多长时间
比如第1天 跑500米 歇5分钟再跑500米歇5分钟再跑500米(跑几组自定)
第2天跑600米歇5分钟再跑600米......
以此类推
豁出命去
说明你的肺活量不够,先练习这个,多参加无氧运动
万事开头难嘛,你可以慢慢的来,练习量一天天的增加啊,不要急于求成,就象高对象一样,不是每一个初恋情人多会成为你的老婆的哦
首先练习肺活量
不要吸烟
同时每天按时跑步约2000米
保持2个月就差不多了
坚持就是胜利,开始的时候不要太勉强自己