江苏省公务员咨询网:什么办法可以提高自己的跑步的速度？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 06:00:50

1.腿上系沙袋，要紧
2 负重物做下蹲练习（人或其他）
3 实在不行，找个教练吧

用橡皮筋绑住脚趾头

快到终点时大喊！我能行！这样能使力量全部使出。

再最后15----10米的时候用力大喊，好使力量全部使出。

平常的时候在腿上绑上沙袋,到比赛的时候再摘下来,很管用.

1.腿上系沙袋，要紧
2 负重物做下蹲练习（人或其他）
3 实在不行，找个教练吧

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