查人人中国名人网猪肉怎么煮才嫩好吃:睡觉前吃零食会不长胖
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 09:12:55
不会,我经常这样,都没长胖.
怎么会阿？你平时多吃零食都会胖，要睡觉了吃了还能不胖？吃了睡你想想最像什么，而它是不是就是在吃了睡得过程中长胖的？
吃零食是否长胖，要看你选择吃什么样的零食。有些零食热量很低，又能让你觉得有胞胀感，吃进去后不容易感觉饿，不会让你长胖。
营养学家建议爱吃零食的人有计划的、科学的挑选零食，既过足了馋瘾，又不会长胖：做一个整体的饮食计划，规定每天应摄入的总热量，然后弄清楚你每天吃的零食应控制在多少千卡热量内，还要做到营养全面、饮食均衡。比如，一片全麦面包加一汤勺花生酱，或一个苹果加一杯原味低脂的酸奶，这样的总热量大约是200千卡。
睡觉前吃零食会长病，因为容易消化不良。