查人人中国名人网鸭脖麻辣油的制作方法:『寻快速催眠法』
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 04:47:26
晚上老睡不着觉怎么办？怎样快速催眠？
悬赏标准：
不要网上的长篇大论
不要药物疗法介绍
最好是简单明了的心理疗法，其它有效法也行
管用、有道理就送分
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不要网上的长篇大论
不要药物疗法介绍
最好是简单明了的心理疗法，其它有效法也行
管用、有道理就送分
最简单的就是做自己不喜欢的事情，比如有的人不喜欢看书，在睡觉前看书就会很容易睡着了。
本人另外有一种方法，是以前一位医生教的：
躺在床上做呼吸动作，吸气的时候让自己的肚子往回缩，呼气的时候让肚子变大。（就是跟正常的呼吸，腹部缩涨相反啦）这样来回几次以后你就会很快的进入睡眠状态了。
你可以试试
不要相信什么催眠，号称有“催眠功效”的音乐啊什么的都是乱弹！
关键是要养成良好的生活习惯，必要时可以在短期内借助药物。
哎呀
我睡眠不足
你倒需要催眠
睡觉前拿一本大学中学什么的英语语法
或者奥塞
保证最多最多1个小时睡觉
还能增长知识
一举两得啊
或者你听我们数学老师上课就可以了
按照我同学的话说；
上数学课时候，他的上眼皮和下眼皮在亲密接触~~呵呵
必须先把心安静下来。
把水果放在床头,比如橘子,苹果