查人人中国名人网彩虹岛傀儡宗师:这种运动叫什么
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 08:24:33
双手叉腰，然后蹲下，再站起来，在蹲下，如此反复...........
做这中运动有什么好处，可以锻炼什么，对100跑速度上有没有帮助，提高速度？
做这中运动有什么好处，可以锻炼什么，对100跑速度上有没有帮助，提高速度？
小腿肌肉啊！只有良好的肌肉爆发力才可以在百米中取得好成绩。这运动我也做的很多啊。还做过很多类似的负重练习然后在加加速跑。对百米很有帮助的。我高中时的百米就提高较快。开始时12秒1后来提到了11秒5。
这是一个很怪的动作，没有这种动作，在健身房是肩部负重一个杠铃再蹲下再起来，如此反复，呵呵，这叫深蹲啊，这是练大腿力量的动作啊，因为你是凭空锻炼，并没有负重，所以效果不会很好，很难提高力量，只能稍微提高耐力，所以对100米没有什么帮助，100米需要的是瞬间爆发力，所以还是去负重锻炼比较好
叫深蹲啊
练小腿肌肉
下蹲起。小腿肌肉爆发力。有帮助。
一楼是在扯淡把
你的百米速度赶上刘翔了
他的一百米跨栏也是12秒91
练习小腿肌肉的