剑网三好听的军爷id:器械训练应放在有氧训练前面做吗

器械训练应放在有氧训练前面做吗 健身应该是先做器械训练还是先做有氧训练 有什么方法可以在屋里做徒手有氧训练? 什么是有氧训练啊？ 有氧训练和无氧训练区别？ 什么是有氧训练和无氧训练？ 健美操训练需要哪些器械做辅助练习啊? 有氧耐力训练的心率一般控制在多少 请问，器械健身和有氧健身可以一起做吗？ 如何训练自已在做事情时反应在人前面